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“我去朋友家過(guò)夜，才知道原來(lái)她晚上一直是的，她還強烈推薦給我?？墒俏铱偸沁~不出那一步，總感覺(jué)皮膚貼著(zhù)床單，有點(diǎn)臟臟的?！?/p>
“我大學(xué)的時(shí)候，次嘗試裸睡，真的太舒服了！不知道是不是錯覺(jué)，感覺(jué)睡得更香，皮膚更好。不過(guò)身邊有朋友接受不了，總之誰(shuí)試誰(shuí)爽?！?/p>
2022中國國民健康睡眠白皮書(shū)顯示，調查的9082的有效樣本中，近三分之一的人表示有過(guò)睡眠困惱，入睡困難成為難題。
小九偷偷告訴你，裸睡說(shuō)不定能讓你一覺(jué)睡到天亮。
裸睡究竟有多舒服？
裸睡，顧名思義就是不穿衣服著(zhù)睡覺(jué)，不過(guò)嚴格來(lái)說(shuō)，也分為全裸睡和半裸睡。半裸睡稍微“含蓄”點(diǎn)，會(huì )穿著(zhù)內衣睡覺(jué)，而全裸睡，就相當“自由”，全身沒(méi)有束縛。
裸睡在初次嘗試時(shí)，可能會(huì )覺(jué)得不好意思，然而一旦習慣這種睡法，你可能會(huì )有這些感受：
①舒緩緊張情緒
裸睡可在一定程度上舒緩情緒，緩解焦慮，尤其能夠消除腹部?jì)扰K神經(jīng)壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。
②提高睡眠質(zhì)量
裸睡使心情放松，對失眠有一定的安福作用，有助于進(jìn)入睡眠，提高睡眠質(zhì)量，讓人第二天感覺(jué)到精神飽滿(mǎn)。
③利于皮膚代謝
裸睡可以使皮膚脫離衣物的束縛，皮脂腺、汗液腺正常分泌代謝，避免毛孔、毛囊堵塞出現的皮膚炎癥等問(wèn)題。
④保護私處
裸睡時(shí)，私處不易形成溫暖潮濕的環(huán)境，可以保持干爽，有助于降低陰道病菌感染的風(fēng)險，同時(shí)高溫環(huán)境容易降低精子活力，裸睡則有助于降低生殖器溫度，提高精子的形態(tài)和活力。
裸睡有條件，不建議人人裸睡
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