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出品｜搜狐健康
來(lái)源｜山西省中醫院腫瘤二科 喬莉娜
編輯｜詹達
癌癥以隱蔽性強、難以治愈的特點(diǎn)，成為了威脅我們健康的頭號殺手。一旦發(fā)現，往往就已經(jīng)是中后期了，因此難以治愈，而我們要做的就是預******癥的發(fā)生。
但是對于我們普通人來(lái)說(shuō)，想要自己通過(guò)中醫進(jìn)行養生的話(huà)，可以記住這幾個(gè)非常重要的穴位，沒(méi)事的時(shí)候可以多進(jìn)行揉捏，預防疾病、強身健體，達到中醫“治未病”的功效。
需要注意的是，按壓穴位時(shí)要注意按摩力度、手法，一定要做到和緩、持續、有力、溫和、滲透。
足三里
功效：常言道：“常按足三里，勝吃老母雞?！边@是在講足三里對于調理胃病的重要作用。事實(shí)上，常按足三里不僅有強健脾和胃的功效，還能夠抗衰老，調和氣血、美化肌膚，調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。此外，按摩足三里，能通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕，上午7—9點(diǎn)，胃經(jīng)旺時(shí)，按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速身體脂肪消耗，可以達到******的目的。晚上9—11點(diǎn)脾經(jīng)旺時(shí)按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個(gè)臟器，從而達到進(jìn)補的作用。
位置：位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處
按摩方法：手法二選一即可
1.端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作點(diǎn)按活動(dòng)，一按一松，連做36次。兩側交替進(jìn)行。
2.正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側交替進(jìn)行。
注意：按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。按摩的同時(shí)可以配合艾灸，點(diǎn)燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。
液門(mén)穴
功效：緩解******頭痛、目赤、耳痛、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、發(fā)熱等。日常生活中，看手機干澀、疲勞時(shí)，可通過(guò)按壓該穴位緩解。
位置：人體手背部，當第四、五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。即手背小指和無(wú)名指交接的地方，白色肉和黑色肉交匯的位置。
按摩方法：手法二選一即可，以左手為例
1.右手食指的指尖點(diǎn)到左手該穴位后先左右波動(dòng)，波動(dòng)大概十次左右。再環(huán)繞三到五圈，然后反方向按揉三到五圈。
2.左手五指張開(kāi)，用右手大指的指尖來(lái)按摩，先上下波動(dòng)再左右波動(dòng)，時(shí)間為二分鐘。右手同樣，總時(shí)長(cháng)四分鐘左右。以穴位酸痛為度，可以把眼睛輕輕閉上按摩，需長(cháng)期堅持。
合谷穴
功效：按揉合谷穴能祛風(fēng)解表，通絡(luò )鎮痛，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮痛效果，還能******感冒、頭昏、困倦、耳鳴、耳聾、神經(jīng)衰弱等癥。小兒驚風(fēng)時(shí)點(diǎn)按合谷穴，具有回陽(yáng)救逆、散驚去熱之功效。此外，按揉合谷穴還可以緩解便秘、暈車(chē)以及低血壓癥狀。
位置：把手并上的時(shí)候，高的突起處，就是合谷穴?；蛴靡恢Т竽粗傅臋M紋對準另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴。
按摩方法：指壓時(shí)應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次，可******急性腹痛、頭痛。
后也要提醒大家，雖然經(jīng)常按壓穴位好處多多，但要因人而異，因時(shí)制宜。在日常生活中常按穴位有利于緩解疲勞，調養身體，但是希望大家在身體有顯著(zhù)疾病時(shí)，要盡早到醫院就醫，不可盲目按摩穴位。
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