搜狐養生 | 雨水節氣寒濕重，女性該如何保養？

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來(lái)源 | 北京中醫藥大學(xué)東方醫院西院區婦科副主任醫師 徐翠

北京中醫藥大學(xué)東方醫院西院區婦科住院醫師 易莎

作者 | 胡鑫

編輯 | 袁月

寒濕均屬陰邪，在雨水這個(gè)陽(yáng)氣初升的時(shí)節女性尤其需要注意?！饵S帝內經(jīng)》云：“濕氣通于脾”，若濕困脾胃，水濕痰濁便會(huì )在體內蓄積停滯，容易導致女性消化系統功能障礙、生殖系統炎癥（如帶下，陰癢或盆腔炎）、月經(jīng)不調等。所以，雨水時(shí)節女性更要要加強防寒保暖、健脾除濕。

“春三月，發(fā)陳，勿殺，勿奪，勿罰?！北本┲嗅t藥大學(xué)東方醫院西院區婦科副主任醫師徐翠表示，雨水節氣前后，要少吃生冷之物以固護脾胃陽(yáng)氣 。勿食氣味凜冽的食物，奪精泄氣。少吃生冷油炸，苦寒敗胃的食物。勿食蟄藏不時(shí)之物（蛙、蛇、龜、鱉等）。多吃山藥、百合、春筍、芋頭、韭菜等，以達到健脾的目的。

除了飲食調護以外，日常生活中女性還要注意以下五點(diǎn)：

1、洗頭及時(shí)吹干

洗頭之后應及時(shí)用熱風(fēng)吹干，避免水濕留于發(fā)際之中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭部，由表及里深入顱內，導致頭痛。如果毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，也容易發(fā)生偏頭痛。所以我們不建議晨起或者睡前洗浴，影響陽(yáng)氣的生發(fā)和斂藏。

2、淋雨后，私密部位要注意

女性在淋雨涉水后要盡快清潔，雨水中有較多的致病菌，容易導致皮膚過(guò)敏，出現斑丘疹，嚴重的還會(huì )出現水皰和腫脹。更要注意外陰的清潔，避免細菌誘發(fā)外陰炎、陰道炎。

3、多曬太陽(yáng)

經(jīng)常曬太陽(yáng)，有助于溫補陽(yáng)氣，改善女性陽(yáng)虛表現的四肢厥冷、手腳冰涼等情況，對于祛除體內濕氣也十分有益。

4、重視足浴

俗話(huà)說(shuō)：“寒從腳起，濕從下入?！蹦_素有“人體的第二心臟”之稱(chēng)，全息理論中足底有整個(gè)人體的反射區69個(gè)。足療有著(zhù)悠久的歷史，每晚睡前用熱水泡腳，能起到很好的散寒除濕效果。對于女性宮寒等特殊病證我們還會(huì )根據體質(zhì)出具泡腳方起到******作用。

5、揉按保健穴位

陰陵泉，是足太陰脾經(jīng)的穴位，能健脾益氣，促進(jìn)脾運化水濕，解決體內有“濕”或者水腫的問(wèn)題?？捎檬种钢父?，用力點(diǎn)按，再開(kāi)始揉按，至局部有酸脹感為宜。

委中，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，按揉委中穴，有助于疏通膀胱經(jīng)，可以有效的幫助身體進(jìn)行祛濕。把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。

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